Amor Benevolente (Metta)
“El amor benevolente es un deseo genuino, un amor puro, no
asociado con apego, deseo, un amor no egoísta, se desea por el bienestar y
felicidad de todos los seres del mundo, incluyéndonos a nosotros mismos…cada
vez que lo repetimos, tenemos un deseo genuino de intención, y que cado uno de
estos seres mencionados estén realmente bien, realmente felices, realmente en
paz. Es como si el amor benevolente
saliera de nuestros corazones, por ir a los seres que estamos mencionando e
hiciera que ellos estén bien, felices, y en paz.”
“Que ________ esté(n) bien, feliz, y en paz.”
(Repita
mentalmente las oraciones siguientes 2 o 3 veces cada una.)
Que yo esté bien, feliz, y en paz.
Que todos en esta sala estén bien, feliz, y en paz.
Que todos en esta casa estén bien, feliz, y en paz.
Que todos en esta manzana estén bien, feliz, y en
paz.
Que todos en esta provincia estén bien, feliz, y en
paz.
Que todos en este país estén bien, feliz, y en paz.
Que todos del mundo estén bien, feliz, y en paz.
Que todos del universo estén bien, feliz, y en paz.
Que todos los seres estén bien, feliz, y en paz.
Que todos aquellos que sufren, se liberen de su
sufrimiento.
Que todos aquellos que sienten miedo, se liberen del
miedo.
Que todos los que sienten pesar, se liberen del
pesar.
Que todos los seres encuentren alivio.
Al practicar
la meditación del amor benevolente, el Buda promete que recibirás los
siguientes beneficios:
1. Dormirás tranquilamente.
2. Despertarás
con tranquilidad.
3. Tendrás
sueños tranquilos.
4. La
gente te querrá.
5. Los
seres celestiales (devas) y los animales te querrán.
6. Los
seres celestiales te protegerán.
7. Estarán
protegidos de peligros externos (de venenos, armas, y fuego).
8. Tendrás
una cara radiante.
9. Tu
mente será serena.
10. Morirás
sin confusión.
11. Renacerás
en mundos felices.
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